یوگا در مقابل پیلاتس

یوگا مدرن، مانند پیلاتس، یک رشته ذهنی و بدنی است، اگرچه کلاس‌های یوگا بیشتر به جنبه‌های معنوی اشاره می‌کنند. برخی از حالت ها در دو رشته مشابه هستند. به عنوان مثال، تعادل پای باز شباهت زیادی به حالت قایق ناواسانا دارد. رول کردن شبیه به Halasana، شخم زدن است. و سوان و هل در اصل به ترتیب با بوجانگاسانا، پوز کبرا و چاتورانگا دانداسانا، پوز پلانک پایین، یکسان هستند. هر دو رشته قدرت، انعطاف پذیری و تناسب اندام را توسعه می دهند. با این حال، پیلاتس در جایی که یوگا بر انعطاف پذیری تأکید دارد، بر قدرت اصلی تأکید دارد.